Hoewel veel marketingproducten anders doen geloven stoppen veel rokers voorgoed zonder enige vorm van hulp en zonder geneesmiddelen.

Uit een Britse studie van 30 jaar geleden is al gebleken dat 53% van de oud-rokers vond dat het helemaal niet moeilijk was, 27% vond het nogal moeilijk en de rest vond het erg moeilijk.

Rokers die willen stoppen moeten zich realiseren dat ineens stoppen of eerst minderen en dan alsnog ineens stoppen de meest gebruikte methodes zijn. Achteraf vinden veel ex-rokers het makkelijker om te stoppen dan zij dachten.Veel ex- rokers die stoppen hebben het stoppen niet vooraf gepland.

Wat zeker helpt bij het stoppen is om bij de eerste terugval ” die ene sigaret aan tafel na een gezellige maaltijd” niet te denken dat het mislukt is, maar erop te vertrouwen dat ook een enkele terugval gewoon onderdeel kan zijn van het proces om uiteindelijk te stoppen. Veel belangrijker is het gevoel dat je wilt stoppen vanwege alle nadelen die er aan het roken zijn verbonden zoals stinkende kamer, kleding, adem, gevoelens bij het opstaan, gezondheidsrisico’s, hoge kosten etc.

Mocht u meer willen weten hoe rookverslaving precies werkt in de hersenen of hulp nodig hebben bij het opstarten dan kunt u contact opnemen. En als er achterliggende redenen zijn om te roken, zoals stress is het natuurlijk verstandig daar eerst iets aan te doen.