Een burn out betekent dat je stressniveau gedurende enige tijd zo hoog is (geweest), dat je de grenzen hebt bereikt van wat je als persoon aan kunt. En die grenzen zijn voor ieder persoon anders. Veel cliënten klagen erover dat ze “er niets meer bij kunnen hebben”.

Klachten

Veelal doen zich een of meerdere van de volgende symptomen voor:

• zich niet meer kunnen ontspannen
• concentratieproblemen, rommeligheid
• niet meer kunnen genieten van activiteiten en bezigheden
• zich zorgen maken, slapeloosheid
• algeheel gevoel van vermoeidheid
• schuldgevoelens
• spanning wordt vastgehouden in het lichaam
• onregelmatige hartslag
• klamme handen problemen met temperatuur van het lichaam
• maag- en darmklachten

Wat anderen aan je kunnen merken

• gejaagdheid
• gespannenheid
• makkelijk huilen
• verminderde deelname aan activiteiten, terugtrekken in huis

Wat voor soort mensen treft het?

Veelal zijn het juist de warme, betrokken mensen die het slachtoffer worden van een burn-out. Zij zijn het die jarenlang hard gewerkt hebben in veeleisende beroepen. Zij zijn begaan met hun vak en willen het altijd zo goed mogelijk doen. Veelal overvragen deze mensen zichzelf door zowel een goede werknemer als een goede echtgenoot en een goede vader of moeder te zijn. Maar ook een goede dochter of zoon en een goede vriend of vriendin. Kenmerkend is dan ook dat zij veelal geen nee kunnen zeggen.

Als er dan ook nog sprake is van een situatie waarin zij in een of meerdere van die relaties worden overvraagd (denk aan teveel werkzaamheden krijgen om ze goed te kunnen doen, een echtscheiding, kinderen met problemen of mantelzorg voor ouders) gaat het soms mis. Maar het kan ook een stressvolle gebeurtenis zijn die aan de basis staat van een burn out, zoals een overlijden, verlies van werk of relatieproblemen, waardoor het mis gaat. Het probleem is dat zij controle verliezen.

Human Givens methode

Deze methode speelt in op de behoeften van deze personen. Wat zij juist zo goed doen in andere relaties, verwaarlozen zij veelal in zichzelf. Door de behoeften en oplossingsmogelijkheden in een groter kader te plaatsen en nieuwe vaardigheden te visualiseren kunnen al na een of twee sessies zichtbare resultaten worden geboekt. Want thuiszitten en je zorgen maken bieden geen oplossing, integendeel.